爬山把膝盖累伤了怎么办 爬山后膝盖疼最快的恢复法？ 休息冰敷，减少活动爬山后膝盖疼最快的恢复法？ ;爬山后膝盖疼痛可能主要是由于过度劳累引起的局部关节劳损，也可能是爬山后诱发的骨关节炎或滑膜炎的发作。最好先去医院做个x光检查。平时也可以用一些活血止痛的药膏。请跟随医生
爬山后膝盖疼最快的恢复法？ ;爬山后膝盖疼痛可能主要是由于过度劳累引起的局部关节劳损，也可能是爬山后诱发的骨关节炎或滑膜炎的发作。最好先去医院做个x光检查。平时也可以用一些活血止痛的药膏。请跟随医生。;具体用药建议，在家多注意休息。
我个人认为瑜伽拉伸很有帮助。还有其他建议吗？
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